白萝卜具有帮助消化的作用。白萝卜富含膳食纤维和消化酶，可以促进肠道蠕动，还能帮助消化。日常可将白萝卜制作成清淡菜肴或榨汁饮用，帮助促进消化，但注意食用时应控制量，避免因过量导致肠胃不适。
白萝卜能帮助消化，与其富含的膳食纤维密切相关。膳食纤维是一种不能被人体消化酶分解的碳水化合物，进入肠道后，能吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的推进速度，从而起到预防和缓解便秘的作用，有助于改善消化功能。此外，膳食纤维还能为肠道内的有益菌群提供营养，促进有益菌群的生长和繁殖，维持肠道微生态平衡，增强肠道消化和吸收能力。
白萝卜中还含有多种消化酶。比如淀粉酶，能将食物中的淀粉分解为小分子糖类，使其更易被人体吸收。当进食富含淀粉的食物，如米饭、面食时，白萝卜中的淀粉酶可以协助人体更好地消化这些食物。蛋白酶则可以初步分解蛋白质，减轻胃肠消化蛋白质的负担，在消化肉类等富含蛋白质的食物时发挥重要作用。这些消化酶协同作用，有效提高食物消化效率。
若消化问题较为严重，仅靠食用白萝卜可能无法达到理想效果。此时，可在医生的指导下使用健胃消食片辅助消化，缓解消化不良症状。日常应保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，同时适当增加运动量，也能有效促进消化功能的提升。
