孩子失眠可能由睡前兴奋，以及疾病因素如腺样体肥大、消化不良、缺钙等引起。如果长期失眠应及时就医，进行体格检查、血常规检查、微量元素检测、睡眠监测等检查，进一步确定病因。
一、非疾病因素：
孩子在睡前观看刺激性的电视节目、玩激烈的游戏或进行兴奋的活动，会使大脑处于兴奋状态，在睡前难以消退，导致入睡困难。家长应避免孩子睡前过度兴奋，睡前1-2小时安排安静活动，比如阅读。
二、疾病因素：
1、腺样体肥大：腺样体因反复炎症刺激而发生病理性增生，堵塞后鼻孔及咽鼓管咽口，导致孩子呼吸不畅，睡眠时会出现打鼾、呼吸暂停等，影响睡眠。若腺样体肥大严重，经药物保守治疗效果不佳，可能需遵医嘱进行腺样体切除术。
2、消化不良：孩子晚餐进食过多、过快，或吃了不易消化的食物，易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适，导致失眠。可通过调整饮食结构，给予清淡易消化食物，若症状严重，可在医生指导下使用健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等药物调理胃肠道功能。
3、缺钙：钙元素对神经系统的正常功能有重要作用，孩子缺钙时，神经兴奋性增高，会出现多汗、夜惊、烦躁不安等症状，影响睡眠。可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等，同时多晒太阳，促进钙吸收。
日常要帮助孩子建立规律的睡眠作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。睡前避免让孩子摄入咖啡因、巧克力等刺激性食物和饮品。鼓励孩子白天适当进行户外活动，增强体质，但避免在临近睡觉前剧烈运动。若孩子失眠问题持续不改善，应及时复诊，调整治疗方案。
