6岁儿童吃核桃的好处有促进大脑发育、助力身体成长、改善消化系统功能，坏处有引发消化不良、增加肥胖风险、导致过敏反应。食用核桃需要注意适量，避免过量食用对身体产生不良影响。
一、好处：
1、促进大脑发育：核桃富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些物质是构成大脑细胞的重要成分。6岁儿童正处于脑部快速发育阶段，食用核桃能为儿童的大脑发育提供必要的营养支持。
2、助力身体成长：核桃含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养元素。蛋白质是身体生长的重要原料，而钙、磷等矿物质对儿童骨骼和牙齿的发育至关重要，能帮助6岁儿童茁壮成长。
3、改善消化系统功能：核桃中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够促进肠道蠕动，帮助6岁儿童更好地消化食物，预防便秘等消化系统问题，维持肠道的正常运转，保障营养物质的有效吸收。
二、坏处：
1、引发消化不良：核桃油脂含量高，6岁儿童胃肠消化功能尚未完全发育成熟。大量食用核桃，胃肠难以快速消化吸收这些油脂，易出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状，影响正常的胃肠功能。
2、增加肥胖风险：核桃热量较高，6岁儿童若长期过量食用，又缺乏足够的运动量消耗多余热量，体内就会堆积过多脂肪，进而增加肥胖风险。而肥胖不仅影响体态，还可能给健康带来潜在威胁。
3、导致过敏反应：部分6岁儿童可能对核桃存在过敏体质，食用后可能出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸急促等过敏症状，严重时甚至会影响生命健康，威胁到正常的生理机能。
虽然核桃对6岁儿童益处颇多，但也不能过量食用，否则容易导致消化不良等情况。家长可将核桃做成核桃粥、核桃糊等，既美味又便于儿童消化吸收，让孩子在享受美食的同时收获健康。
