早泄的调理方法通常包括规律作息、适度运动、合理饮食、缓解压力、药物治疗等。
1、规律作息：长期熬夜、睡眠不足会影响神经功能和内分泌系统，进而加重早泄症状。保持每天7-8小时的高质量睡眠，有助于身体各器官的修复与正常功能运转，对改善早泄有积极作用。
2、适度运动：坚持每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每次运动30分钟以上。运动可以增强身体素质，提高身体耐力，改善血液循环，包括性器官的血液循环，在一定程度上有助于提升性能力。
3、合理饮食：多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，例如西红柿、苹果、坚果、瘦肉等。避免过度食用麻辣烫、炸鸡等辛辣、油腻刺激性食物，减少烟酒摄入，因为这些不良饮食习惯可能会对生殖系统产生不良影响。
4、缓解压力：精神压力是导致早泄的常见因素之一。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，也可培养兴趣爱好转移注意力，如绘画、书法、摄影等，舒缓紧张焦虑情绪，从而辅助改善早泄状况。
5、药物治疗：必要时在医生指导下，可使用局部麻醉药物，如复方利多卡因凝胶，性交前涂抹于阴茎头，降低阴茎的敏感性，延长性交时间。也可遵医嘱口服舍曲林、达泊西汀等药物，调节神经递质，改善早泄症状。
建议患者定期进行全面的身体检查，包括生殖系统检查，以便及时发现和处理可能存在的疾病，如前列腺炎、尿道炎等，这些疾病可能会影响性功能，导致早泄。如果确诊为早泄，应遵循医生的建议进行规范治疗，不要自行使用药物或听信偏方。
