小腿寒凉酸痛可通过保暖、运动、饮食、中医调理等方法进行调理。该症状可能由多种原因引起，如血液循环不畅、受寒邪侵袭、腰椎疾病压迫神经等。若小腿寒凉酸痛症状持续或伴有其他异常，如麻木、肿胀等，应及时就医进行下肢血管超声、腰椎CT等检查，以明确病因。
1、保暖：注意小腿部位的保暖，可有效缓解因受寒导致的寒凉酸痛。尤其是在寒冷季节，及时增添衣物，避免穿短裙、短裤，可佩戴护膝等。也可使用热水袋或热毛巾热敷小腿，每次15-20分钟，每天数次，促进局部血液循环，减轻酸痛症状。
2、运动：适当运动能促进血液循环，增强腿部肌肉力量，改善小腿寒凉酸痛情况。每天坚持步行30分钟以上，步伐适中，可加快全身血液循环，使腿部得到充足血液供应。还可进行踮脚尖运动，站立时双脚脚尖着地，脚跟尽量抬起，保持数秒后放下，重复多次，能有效锻炼小腿肌肉，促进血液回流。
3、饮食：通过饮食调理，为身体补充营养，增强体质，改善小腿寒凉状况。多吃温热性食物，如羊肉，其性温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效，可炖煮羊肉汤食用。生姜也有很好的散寒作用，可将生姜切片煮水饮用。但食物只能起到辅助作用。
4、中医调理：艾灸是中医常用的调理方法，艾灸足三里、三阴交等穴位，能起到温通经络、散寒止痛的作用。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸；三阴交在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。也可在医生指导下服用一些中药，如金匮肾气丸，可温补肾阳，改善因肾阳不足导致的小腿寒凉酸痛；独活寄生汤能祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血，对风寒湿痹引起的小腿酸痛有一定疗效。
日常应避免长时间久坐或久站，定时活动身体，促进血液循环。尽量避免将小腿暴露在寒冷、潮湿环境中，夏季吹空调时注意不要让冷风直吹小腿。保持规律作息，保证充足睡眠，有助于身体恢复和气血运行。
