士力架吃多了是否会发胖，不能一概而论。在机体能量消耗极大且能及时代谢士力架热量的情况下，吃较多士力架不会发胖；但当日常能量摄入本就充足，额外过量进食士力架，超出身体代谢能力时，则极有可能导致发胖。
- 士力架主要由巧克力、花生、焦糖等组成，富含碳水化合物、脂肪和蛋白质。每100克士力架约含500千卡热量。对于从事高强度体力劳动或专业运动员等能量消耗巨大的人群而言，身体持续大量消耗能量，士力架中的碳水化合物能快速补充糖原，脂肪和蛋白质用于修复肌肉组织和供能。此时，士力架提供的能量能被及时利用，多余热量可通过高强度活动代谢掉，通常不易转化为脂肪堆积。
- 在普通日常活动水平下，人们能量消耗相对较低。若此时过量进食士力架，情况就大不相同。当身体摄入的士力架热量远超每日所需，多余的碳水化合物会首先被转化为肝糖原和肌糖原储存起来，但储存量有限。一旦糖原储备饱和，多余碳水化合物便在胰岛素作用下转化为脂肪。士力架中的脂肪本身也会直接参与脂肪堆积过程。长此以往，脂肪在体内不断积累，体重会逐渐增加，引发肥胖。
若因过量食用士力架导致体重上升，首先应控制士力架摄入量，减少高热量食物来源。同时，增加日常运动量，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑，可有效消耗热量。若体重超标严重，可咨询营养师或医生，制定个性化减重方案。
