通常没有脉络膜病变最怕三个东西是什么的说法。脉络膜病变是指脉络膜部位发生的各种病理改变，可影响视力甚至导致失明，患者需避免过度用眼、眼部受到外力撞击、长期暴露在强光下、随意使用眼药水等行为，并及时就医，进行眼底检查、光学相干断层扫描、荧光素眼底血管造影等检查。
1、过度用眼：长时间持续用眼，如长时间看电子屏幕、阅读等，会使眼睛处于疲劳状态。这会导致眼内血液循环不畅，脉络膜的血液供应受到影响。脉络膜得不到充足的血液滋养，会加重病变。而且过度用眼还会使眼内压升高，进一步损害脉络膜组织，影响其正常功能，导致视力下降等问题加重。
2、眼部受到外力撞击：被拳头击打、碰撞到尖锐物体等撞击会直接对脉络膜造成损伤。外力可能导致脉络膜破裂、出血，引发严重的视力损害。即使是相对轻微的撞击，也可能引起脉络膜的震荡，影响其结构和功能，使原本存在的病变恶化，甚至可能导致视网膜脱离等并发症。
3、长期暴露在强光下：长期处于强光环境中或长时间直视强光光源，强光会对脉络膜造成损害，紫外线和蓝光等还会损伤脉络膜的细胞结构，影响其正常的代谢和功能，还可能引发脉络膜的炎症反应，加重脉络膜病变的程度，增加黄斑病变的发生风险。
4、随意使用眼药水：不当使用眼药水可能会干扰眼内的正常生理环境，影响脉络膜的功能。例如，激素眼药水可能会导致眼压升高，影响脉络膜的血液灌注，还可能抑制免疫系统，使脉络膜的炎症难以控制，从而加重脉络膜病变。
日常应注意合理用眼，避免长时间连续用眼，每用眼一段时间后休息片刻，可通过远眺等方式放松眼睛。在户外活动时，佩戴合适的太阳镜，避免强光直射眼睛。保护好眼睛，避免眼部受到外力撞击。不要自行随意使用眼药水，若眼部不适，应先咨询医生。
