面颊明显内陷可通过饮食调整、面部运动、填充治疗、拉皮手术等方式改善。面颊内陷是指面颊部出现凹陷、容积减少的外观表现，可能由消瘦、衰老、遗传、营养不良或疾病等因素引发。若凹陷由疾病导致或伴随疼痛、肿胀等异常症状，应及时就医明确病因。
1、饮食调整：增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等，为肌肉合成提供原料，促进面部肌肉生长。多食用富含维生素C、维生素E及锌、铁等营养素的食物，如橙子、柠檬、菠菜、坚果等，有助于胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，改善面颊内陷外观。
2、面部运动：进行针对性面部肌肉锻炼，如鼓起脸颊保持数秒后缓慢呼气，重复多次，锻炼颊肌；坚持微笑练习，将嘴角向上拉伸保持数秒后放松。此外，每日使用指腹沿脸部轮廓从下巴向上按摩至耳根，从鼻翼向脸颊上方按摩至太阳穴，每次几分钟，促进面部血液循环和肌肉紧实。
3、填充治疗：玻尿酸填充操作简便、恢复快，可快速增加面颊容积，但效果维持时间约6 - 12个月，需定期补充注射。自体脂肪填充是抽取自身其他部位脂肪，经处理后注射到面颊，因是自身组织排异反应小，效果自然持久，但存在脂肪成活率问题，可能需多次手术。
4、拉皮手术：适用于衰老导致皮肤松弛引发的面颊内陷，通过切除多余皮肤，拉紧面部肌肉和筋膜，提升面部紧致度，改善凹陷外观。不过该手术创伤较大、操作复杂，存在一定风险，需在专业医生评估后谨慎选择。
日常生活中应保持均衡饮食、规律作息，避免过度减肥或面部过度暴晒。若选择医学美容方式改善，需严格遵循医嘱做好术后护理。接受治疗后，应按医生要求定期复查，评估治疗效果和恢复情况，若出现不适症状，需及时就医处理。
