士力架巧克力吃了会发胖。对于想要控制体重的人来说，建议尽量减少士力架巧克力的食用。如果特别想吃，可以将其作为偶尔的零食，每次食用量不宜过多。同时，要注意在食用士力架后，适当增加运动量，通过运动来消耗额外摄入的热量，以维持热量平衡。
- 首先，士力架巧克力的热量较高。每100克士力架约含有500-600千卡的热量。这是因为其主要由巧克力、花生、焦糖等成分组成，这些成分都属于高热量物质。如果在日常饮食中，不控制士力架的摄入量，额外摄入了过多的热量，而身体又无法及时将这些热量消耗掉，那么多余的热量就会转化为脂肪，堆积在体内，从而导致体重增加。
- 其次，士力架巧克力含有大量的糖分和脂肪。其中，糖分包括白砂糖、玉米糖浆等，这些简单糖类能够快速被人体吸收，导致血糖迅速上升，进而刺激胰岛素分泌，促使身体将多余的糖分转化为脂肪储存起来。同时，士力架中的脂肪含量也较高，如可可脂、氢化植物油等。脂肪是高热量营养素，每克脂肪所提供的热量是碳水化合物和蛋白质的两倍多。过多的脂肪摄入，会在体内形成脂肪堆积，增加体重。
在日常饮食中，要保持均衡的饮食结构，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和营养的食物，减少其他高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，这样才有助于维持健康的体重。
