孕晚期水肿需注意日常体位调整、饮食控制、适当运动以及穿着选择等方面。对于孕晚期出现水肿的孕妇，建议定期产检，及时向医生反馈水肿情况，以便医生评估是否存在异常。
1、日常体位调整：尽量避免长时间站立或久坐，长时间保持同一姿势会加重下肢静脉回流负担，导致水肿加剧。休息时可适当抬高下肢，在脚下垫一个枕头或靠垫，使下肢高于心脏水平，促进血液回流，减轻水肿。睡眠时建议采取左侧卧位，这样能改善子宫胎盘的血液灌注，减轻对下腔静脉的压迫，缓解水肿情况。
2、饮食控制：控制盐分摄入，减少高盐食物，如咸菜、腌制品等的摄取。过多的盐分会使体内水分潴留，加重水肿。但也无需过度限盐，以免影响食欲和身体正常代谢。增加蛋白质的摄入，多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，有助于提高血浆胶体渗透压，减少组织液渗出，从而减轻水肿。
3、适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动能促进血液循环，增强肌肉力量，有助于减轻水肿。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，运动过程中如有不适，应立即停止并咨询医生。
4、穿着选择：穿着宽松、舒适的衣物和鞋子，避免紧身衣物和过紧的袜子对腿部造成压迫，影响血液循环。选择合适的孕妇鞋，鞋底要有一定的弹性和支撑力，有助于减轻脚部压力。
在孕晚期，建议保持良好的心态，不要因水肿而过度焦虑，因为情绪因素也可能影响身体状况。
