宝宝睡觉不踏实易惊醒的原因包括环境因素、饥饿或过饱、身体不适等，解决办法通常有改善睡眠环境、调整喂养方式、治疗身体疾病等。若宝宝长期睡觉不踏实易惊醒，应及时就医进行微量元素检测、血常规、便常规、体格检查等，以排查相关原因。
一、原因：
1、环境因素：宝宝睡眠环境中存在持续的噪音，如电视声、交通声等，易干扰其睡眠，使其难以进入深度睡眠状态，从而容易惊醒。此外，室内温度过热可能导致宝宝出汗，过冷会让宝宝身体发冷，都可能影响睡眠质量，造成睡觉不踏实易惊醒。
2、饥饿或过饱：宝宝胃容量小，消化快，若睡前未吃饱，夜间易因饥饿醒来；而进食过多，导致消化不良、腹胀，也会影响睡眠。
3、身体不适：例如宝宝患有感冒，可能出现鼻塞、咳嗽等症状，影响呼吸进而干扰睡眠；若有肠道寄生虫感染，夜间寄生虫活动可能引发腹部不适，导致宝宝惊醒。
二、解决办法：
1、改善睡眠环境：保持宝宝睡眠环境安静，关闭电视等发出噪音的设备，拉好窗帘避免强光照射；调节室内温度在22-25摄氏度，湿度在50%-60%，为宝宝创造舒适睡眠环境。
2、调整喂养方式：根据宝宝年龄和需求，合理安排喂养时间和奶量。睡前适当喂奶，避免过饱或过饿，喂奶后适当竖抱、拍嗝，减少吐奶、消化不良的情况。
3、治疗身体疾病：若宝宝因感冒鼻塞影响睡眠，可使用生理盐水滴鼻，湿润鼻腔，缓解鼻塞症状；若确诊肠道寄生虫感染，可遵医嘱使用阿苯达唑、甲苯咪唑等药物驱虫，药物能抑制寄生虫对葡萄糖的吸收，使其无法生存和繁殖。
家长要注意宝宝的睡眠规律培养，每天尽量在相同时间哄宝宝入睡，建立稳定生物钟。给宝宝选择合适的睡袋或被子，避免过厚或过薄。密切关注宝宝身体状况，若有异常及时处理。若宝宝睡眠问题持续未改善，及时复诊，以便调整应对方案。
