钙是人体中含量最多的矿物质，在维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等生理功能方面起着关键作用。人体缺钙通常会导致骨骼异常、肌肉功能异常、神经功能异常、牙齿发育异常等。
1、骨骼异常：钙是构成骨骼的主要成分，缺钙会影响骨骼的正常发育和健康。儿童缺钙可能出现佝偻病，表现为骨骼畸形，如鸡胸、O型腿或X型腿等。成人缺钙则易引发骨质疏松症，使骨密度降低，骨骼变得脆弱，增加骨折的风险。
2、肌肉功能异常：钙对于肌肉的收缩和舒张至关重要。当血钙浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛、抽搐等症状。常见的有小腿抽筋，尤其在夜间或运动后更为明显。严重缺钙时，还可能影响心肌功能，导致心肌收缩力下降。
3、神经功能异常：钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导。缺钙会使神经细胞膜的稳定性降低，神经兴奋性增高，可能出现烦躁不安、失眠、多梦等症状。在儿童中，还可能表现为注意力不集中、易惊等，影响正常的学习和生活。
4、牙齿发育异常：钙是牙齿的重要组成部分，在牙齿的发育和矿化过程中起着关键作用。缺钙会导致牙齿发育不良，牙釉质受损，牙齿变得脆弱易碎，容易出现龋齿等问题，影响牙齿的美观和功能。
为预防缺钙导致的上述异常，应注意合理饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等。同时，适当增加户外活动，多晒太阳，促进维生素D的合成，以利于钙的吸收。对于缺钙较为严重的情况，可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等，以满足身体对钙的需求。
