排卵障碍、孕酮低可通过生活方式改变、心理调节、药物治疗等方法调理。排卵障碍通常是指指卵巢无法正常排出卵子，孕酮低意味着体内孕激素水平不足，这两种状况均可能对受孕及孕期健康产生不良影响。建议及时就医，进行性激素六项检查、B超监测排卵等，以便明确病因，制定适宜治疗方案。
1、生活方式改变：保持规律作息，避免熬夜，充足睡眠利于维持内分泌系统稳定，促进激素正常分泌，对改善排卵障碍和孕酮低有益。适度开展慢跑、瑜伽、游泳等运动，可增强体质，调节内分泌，改善卵巢血液循环，提升卵巢功能。
2、心理调节：长期精神压力与不良情绪可能干扰内分泌系统，致使排卵障碍和孕酮异常。可借助听音乐、冥想、旅游等方式缓解压力，保持心情愉悦，使内分泌系统维持平衡状态，有利于排卵和孕酮水平正常化。
3、药物治疗：对于排卵障碍，可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑等药物促排卵，促进卵泡发育及排卵。针对孕酮低的情况啧可在医生指导下应用黄体酮、地屈孕酮等药物补充孕激素，维持正常孕激素水平，改善子宫内膜容受性，为胚胎着床与发育营造良好环境。
日常需规律作息、适度运动，保持良好心态，避免过度紧张焦虑。饮食要营养均衡，杜绝过度节食或暴饮暴食。定期体检及进行妇科检查，及时察觉并处理可能存在的健康问题，维持正常排卵和孕酮水平，保障生育能力与身体健康。
