孕妇在妊娠后期出现下肢水肿，需要在日常活动、休息体位、饮食调整等方面多加注意。建议保持良好的心态，不要因水肿而过度焦虑，因为情绪因素也可能影响身体状态。
1、日常活动：避免长时间站立或久坐。长时间站立会使下肢静脉血液回流受阻，加重水肿，建议站立一段时间后适当走动，促进血液循环。久坐时也要定时起身活动，如每小时起身活动5-10分钟。同时，可进行一些适度的运动，如散步，每天30分钟左右，散步能帮助小腿肌肉收缩，促进血液回流，减轻水肿症状。但要避免剧烈运动，防止对孕妇和胎儿造成不良影响。
2、休息体位：休息时尽量抬高下肢，可在脚下垫一个枕头或小凳子，使下肢高于心脏水平，促进血液回流，减轻下肢静脉压力，缓解水肿。睡眠时采取左侧卧位，这样能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善静脉回流，对缓解下肢水肿有积极作用。避免仰卧位，因为仰卧时子宫可能压迫下腔静脉，阻碍血液回流，加重水肿。
3、饮食调整：饮食要控制盐分摄入，减少食用咸菜、腌制食品等高盐食物，过多的盐分会导致水钠潴留，加重水肿。增加蛋白质摄入，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，蛋白质有助于维持血浆胶体渗透压，减少水分渗出到组织间隙，从而减轻水肿。
如果水肿较为严重，或者引起严重不适，需要及时就医，获取专业指导，确保孕期顺利。
