指甲翘起来可能与蛋白质缺乏、铁元素缺乏、维生素B族缺乏等营养元素缺乏有关，若发现指甲异常，建议患者调整饮食结构，必要时及时就医检查，明确原因后科学补充营养。
1、蛋白质缺乏：蛋白质是构成指甲角蛋白的主要成分。当身体缺乏蛋白质时，甲床细胞无法获得充足原料合成角蛋白，可能导致指甲生长受阻、质地变脆易翘。指甲的生长需要持续的蛋白质供应，缺乏蛋白质会使指甲的正常生长代谢失衡，结构变得疏松脆弱。
2、铁元素缺乏：铁元素是维持细胞正常功能的关键，缺铁时指甲角质细胞的代谢异常，甲板生长速度不一致，容易出现上翘现象。同时，缺铁性贫血会使甲床血液供应不足，指甲缺乏营养支持。
3、维生素B族缺乏：维生素B族对维持指甲健康至关重要。其中，维生素B2参与细胞的氧化还原反应，维生素B6有助于蛋白质代谢，泛酸参与指甲角蛋白合成。缺乏维生素B族，指甲细胞的代谢和生长会受到影响，导致指甲变脆、易断裂、翘起。
建议患者日常避免指甲过度受力，减少美甲、接触刺激性化学物质。保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、铁及维生素B族的食物，如鸡肉、菠菜等。若指甲异常持续不缓解，及时就医明确病因。
