厌学可通过调整学习方法、寻求心理支持、进行自我激励以及考虑药物辅助治疗等方法来应对。建议此类人群注重劳逸结合，合理安排学习与休息时间，以免加重厌学情绪。
1、调整学习方法：若因学习方法不当导致学习效果不佳，进而产生厌学情绪，需及时调整。可以制定合理的学习计划，将学习任务分解为小目标，逐步完成，避免任务堆积带来的压力。
2、寻求心理支持：与身边信任的人沟通是缓解厌学情绪的重要途径。与老师沟通学习上的困难，获取学习指导与鼓励。还可找心理咨询师倾诉，咨询师能运用专业知识，帮助剖析情绪背后的心理因素，提供有效的应对策略，引导正确看待学习与困难。
3、进行自我激励：设立合理的奖励机制，每完成一个学习目标，就给自己一个小奖励，如看一场喜欢的电影、吃一顿美食等，增强学习的成就感与动力。关注自身学习进步，即便进步微小，也积极肯定自己，强化自信心。
4、药物辅助治疗：如果厌学情绪严重，伴有焦虑、抑郁等心理障碍症状，经专业医生评估诊断后，可能需药物辅助治疗。例如舍曲林，是一种抗抑郁药物，能调节大脑神经递质，改善焦虑、抑郁情绪，帮助缓解因心理障碍导致的厌学症状。但药物使用需严格遵循医嘱，不可自行用药。
建议此类人群正视厌学情绪，不要逃避，积极主动解决问题。在调整过程中，保持耐心，改变不会一蹴而就，要持续坚持。若尝试多种方法后厌学情绪仍无改善，及时寻求专业医疗帮助，以便准确诊断与治疗。
