28周脐带绕颈一圈是孕期较为常见的现象，孕妇需要在多个方面加以注意，以此来保障胎儿健康与自身安全，包括胎动监测、定期产检、避免刺激等。
1、胎动监测：胎动是反映胎儿宫内安危的重要指标。脐带绕颈可能影响胎儿血供，当出现绕颈一圈时，孕妇要格外关注胎动变化。正常胎动每12小时约30-40次，孕妇可在早、中、晚各选择1小时计数胎动，3次胎动次数相加乘以4即为12小时胎动数。若12小时胎动少于20次，或与之前相比，胎动频率、强度有明显改变，如突然频繁或减少，可能提示胎儿窘迫，需立即就医。
2、定期产检：按时进行产检对脐带绕颈的孕妇尤为关键。产检时，医生会通过超声检查，详细了解胎儿的生长发育情况，包括胎儿大小、羊水量、胎盘位置以及脐带绕颈的具体状况，如缠绕松紧度等。一般28周后建议每2周进行一次产检，36周后每周产检一次。通过规律产检，医生可动态观察胎儿在宫内的状态，及时发现问题并给予专业指导和处理。
3、避免刺激：要避免对腹部的不当刺激。不要频繁抚摸腹部，特别是有研究表明，长时间、不规律地抚摸腹部，可能导致胎儿活动增加，有加重脐带绕颈的风险。另外，要远离外界对腹部的撞击，如乘坐交通工具时注意安全，防止腹部受到碰撞，以免造成脐带受压，危及胎儿生命。
对于28周脐带绕颈一圈的孕妇，务必高度重视上述各方面。若对脐带绕颈情况有任何疑问或担忧，随时与医生沟通，以保障孕期安全，让胎儿健康成长。
