女人绝经后，可通过食用大豆、草莓、三文鱼、蜂王浆等食物辅助保养卵巢。建议定期进行妇科检查也非常重要，通过专业的检查能够及时发现卵巢的异常情况，以便采取相应的治疗措施，保障卵巢健康。
1、大豆：大豆富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素。绝经后女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，大豆异黄酮可在一定程度上模拟雌激素作用，有助于调节体内激素水平，维持卵巢的生理功能。
2、草莓：草莓富含多种维生素，尤其是维生素C含量较高。维生素C具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少自由基对卵巢细胞的氧化损伤，有助于维护卵巢细胞的健康。
3、三文鱼：三文鱼属于深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸具有良好的抗炎特性，能够改善卵巢的血液循环，为卵巢提供充足的养分，创造良好的内环境。同时，Omega-3脂肪酸还对心血管健康有益，而良好的心血管功能有助于维持全身各器官包括卵巢的正常血液供应。
4、蜂王浆：蜂王浆中含有少量的雌激素样物质，对于绝经后雌激素水平下降的女性而言，蜂王浆中的这些成分能在一定程度上补充雌激素的不足，调节内分泌系统，进而对卵巢起到保养作用。
对于绝经后想要保养卵巢的女性，除了注重饮食摄入上述食物外，还应养成良好的生活习惯。要保持规律的作息，每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于身体的自我修复和激素的正常分泌。
