45岁男人性功能减退，可通过生活方式调整、心理调节、医疗干预等方面来改善。如患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、生活方式调整：规律作息至关重要。长期熬夜会干扰人体内分泌系统，影响雄激素分泌，而雄激素对维持性功能起着关键作用。每晚保证7-8小时的充足睡眠，能使身体各器官得到充分休息，有助于内分泌恢复正常，稳定雄激素水平，提升性功能。同时，戒烟限酒，香烟中的尼古丁和酒精都会对血管和神经造成损害，影响阴茎海绵体的血液供应以及神经传导，进而导致性功能减退。
2、心理调节：45岁的男性往往面临工作、生活等多方面压力，易产生焦虑、抑郁等不良情绪。这些情绪会干扰大脑中枢神经系统对性反应的调节，抑制性欲。通过放松训练，如冥想、深呼吸等，可缓解精神压力，改善心理状态。当心理压力减轻，大脑对性反应的调节功能恢复正常，性功能也能得到一定程度的改善。
3、医疗干预：若性功能减退症状严重，应及时寻求医疗帮助。若是雄激素水平低下，可在医生指导下进行雄激素补充治疗，提高体内雄激素含量，改善性功能。若是患有糖尿病、高血压等慢性疾病导致神经或血管病变，进而引起性功能减退，需积极治疗原发疾病，控制病情发展，以缓解性功能减退症状。
性功能减退可能给45岁男性带来困扰，但不要焦虑。建议积极尝试上述方法，保持乐观心态。若问题持续，及时就医。相信通过科学应对，能有效改善性功能，提升生活质量。
