身上起风疙瘩，即出现荨麻疹症状，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法应对。若治疗期间症状反复或加重，需及时就医。
1、一般治疗：立即停止接触可能诱发荨麻疹的物质，例如食用的海鲜、牛奶等食物，接触的花粉、尘螨，使用的新化妆品等。尽快用清水冲洗全身，清除皮肤表面可能残留的过敏原，但冲洗时注意水流温和，避免擦伤皮肤。另外，需避免搔抓皮肤，搔抓不仅会使皮肤破损，增加细菌感染风险，还会促使体内进一步释放组胺等炎性介质，导致风疙瘩增多、瘙痒加剧，甚至引发皮疹扩散。
2、药物治疗：口服抗组胺药物是关键，例如氯雷他定，能够选择性地与组胺H1受体结合，阻断组胺介导的过敏反应，从而缓解瘙痒症状，减轻风疙瘩。对于症状较为严重的患者，可外用糖皮质激素类药膏，如糠酸莫米松乳膏，其具备抗炎、抗过敏的功效，能够减轻皮肤炎症反应。但药物均需遵医嘱使用。
3、物理治疗：物理治疗可辅助缓解过敏症状。冷敷是简单有效的方式，用冷毛巾或冰袋敷在风疙瘩较多、瘙痒严重的部位。冷敷能使局部血管收缩，降低皮肤温度，减轻炎症反应和瘙痒感。对于慢性或反复发生的荨麻疹，在病情稳定期，可在医生指导下尝试光疗，如窄谱中波紫外线照射，能够调节皮肤免疫功能，抑制炎症反应，减轻瘙痒，但光疗需由专业人员操作。
建议在发现身上起风疙瘩后，尽量穿着宽松、纯棉的衣物，减少衣物对皮肤的摩擦刺激，防止加重荨麻疹症状。同时，保持居住环境清洁、通风，降低灰尘、过敏原的浓度。若症状持续不缓解、加重或出现新的症状，应及时复诊。
