指甲营养不良可通过补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等钙剂改善状况。该疾病是多种因素导致指甲甲板出现变薄、浑浊、变形、易碎等异常表现的病症，可能由营养缺乏、真菌感染、遗传等因素引起。若发现指甲出现异常症状，应及时前往皮肤科就医，明确病因后在医生指导下合理补钙。
1、碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙剂，含钙量较高，每100克碳酸钙约含钙40克。其在胃酸作用下可解离出钙离子被人体吸收，适合胃酸分泌正常的人群。服用后能有效增加血钙浓度，为指甲生长提供充足的钙元素，有助于改善指甲脆弱、易断裂等问题。
2、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙属于有机钙，水溶性好，对胃肠道刺激性较小，适合胃肠道功能较弱或儿童、老年人等人群。其钙含量虽低于碳酸钙，但吸收率较高，且葡萄糖酸钙中的葡萄糖酸根还能参与体内代谢，有助于维持身体正常生理功能，对于因钙缺乏引起的指甲变形、凹凸不平等情况有一定改善作用。
3、乳酸钙：乳酸钙也是有机钙的一种，其溶解性和吸收性良好，进入人体后可缓慢释放钙离子，在体内吸收较为平稳，不会导致血钙浓度大幅波动。乳酸钙还含有乳酸成分，有助于调节肠道菌群，促进肠道对钙及其他营养物质的吸收，对改善指甲营养不良症状，增强指甲韧性和光泽度有积极作用。
4、枸橼酸钙：枸橼酸钙不需要大量胃酸参与解离，在胃酸缺乏的情况下也能较好地被吸收，适合患有萎缩性胃炎等胃酸分泌不足的患者。此外，枸橼酸钙在体内代谢后产生的枸橼酸根可增加尿液枸橼酸浓度，降低肾结石形成风险，对于既存在指甲营养不良又担心补钙引发结石的人群是较好的选择。
日常饮食中应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，配合适当户外活动，促进维生素D合成，帮助钙吸收。服用钙剂期间，避免与菠菜、苋菜等富含草酸的食物同时食用，以防形成草酸钙影响吸收。定期观察指甲状况，评估指甲恢复情况及体内钙含量水平，根据医生建议调整补钙方案。
