微量元素缺少有可能会导致掉头发。多种微量元素在头发生长过程中发挥着关键作用，比如锌、铁、硒等微量元素。不过掉头发是由多种因素共同作用的结果，微量元素缺乏并非唯一诱因，需综合判断并科学应对。
- 锌在毛发生长中具有重要意义。锌参与人体内多种酶的合成与激活，这些酶与蛋白质、核酸代谢密切相关，而毛发的主要成分是角蛋白，缺乏锌会导致角蛋白合成受阻，影响毛发正常生长。同时，锌还能维持毛囊的正常结构和功能，缺乏锌会使毛囊萎缩，头发易松动、脱落。铁元素同样不可或缺，其是血红蛋白的重要组成部分，参与氧气运输，若人体缺铁会造成毛囊局部缺氧，影响毛乳头细胞的新陈代谢，导致毛发生长速度减缓，头发脆弱易断，最终脱落。硒作为一种抗氧化剂，可清除体内自由基，保护毛囊细胞免受氧化损伤，当硒缺乏时，毛囊细胞的氧化应激增加，细胞功能受损，从而影响头发生长和稳固性。
- 同时，大量临床观察和研究证实了微量元素缺乏与脱发之间的关联。在针对斑秃、脂溢性脱发等脱发患者的研究中发现，部分患者存在锌、铁等微量元素水平低于正常范围的情况，通过补充相应微量元素，配合其他治疗手段，脱发症状得到明显改善。但在实际情况中，脱发往往是多因素共同作用的结果，除微量元素缺乏外，遗传因素、内分泌失调、精神压力、自身免疫性疾病等都可能导致脱发，因此不能单纯将脱发归咎于微量元素缺乏，需进行全面检查和诊断。
为了预防和改善因微量元素缺乏导致的掉头发，建议保持均衡饮食，摄入多样化食物，如瘦肉、鱼类、贝类等富含锌，坚果、谷物等富含硒。若出现持续性、大量掉发情况，应及时就医，进行微量元素检测及其他相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
