眼睛两侧干涩是常见的眼部不适表现，通常与泪液分泌不足或蒸发过快有关。这种情况多由用眼习惯、环境因素或眼部健康状态引起，一般不属于严重问题，但持续存在可能影响日常生活，需根据具体原因采取相应改善措施。
长时间使用电子设备或专注阅读可能导致眨眼频率下降，泪液蒸发加速，从而引发眼表干燥。这种情况通常可通过适当休息和增加眨眼次数得到缓解。环境干燥、强风或空调直吹也会加快泪液蒸发，造成眼部干涩，保持环境湿度有助于减轻症状。部分人群可能存在睑板腺功能障碍，影响泪膜稳定性，需通过眼部清洁或物理治疗改善。
若干涩伴随异物感、灼烧或视疲劳，且休息后未能好转，可能存在干眼症或其他眼部问题，建议进行专业检查。若症状轻微且偶发，多数情况下无需特殊治疗，通过调整用眼方式和生活习惯即可缓解。
日常可注意避免长时间连续用眼，定期远眺放松眼部。增加富含维生素A和欧米伽脂肪酸的食物摄入，如胡萝卜、深海鱼等，对维持眼表健康有积极作用。若需使用滴眼液，应选择不含防腐剂的人工泪液，并遵循指导使用。
