酸枣面食用方式有冲调饮用、搭配其他食材制作成羹汤等，可在一定程度上辅助放松身心，但不能替代专业治疗改善失眠。若长期失眠严重，应及时就医明确病因。
- 酸枣面的饮用方式决定其对身体的作用过程。冲调时，将适量酸枣面用温水搅拌均匀，可直接饮用，这种简单的方式能让人体快速摄取其中的成分。制成羹汤则可与小米、山药等食材结合，在丰富口感的同时，增加营养摄入。然而，作为食物，酸枣面被人体消化吸收后，成分作用于身体的过程较为复杂，无法精准作用于改善睡眠的特定环节，只能在日常饮食过程中，为身体提供一定的营养支持，对睡眠产生潜在的间接影响。
- 个体差异使得酸枣面改善睡眠的效果不一。不同人的消化功能、身体状态存在区别，对酸枣面的吸收和反应也各不相同。消化系统较好的人，能更充分地摄取其中的营养成分；而消化功能弱的人，可能无法完全吸收。此外，失眠的成因多样，如精神压力、环境因素、疾病等，酸枣面难以针对所有失眠原因发挥作用。对于因短期精神紧张导致的轻度失眠，饮用酸枣面或许能在心理和饮食调节上起到一定辅助作用，但对于长期或病理性失眠，其作用十分有限。
酸枣面可选择在睡前1-2小时适量饮用，避免进食过饱影响睡眠。另外，冲调时水温不宜过高，防止破坏其中的营养成分。同时，患者日常应保持固定的睡眠时间，营造安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。减少睡前使用电子设备，避免蓝光刺激。若失眠情况加重，出现入睡困难、多梦易醒等症状，应及时前往医院就诊，必要时在医生指导下使用助眠药物如佐匹克隆进行治疗。
