柚子通常有一定清热作用，并非上火食物；大姨妈通常是指月经，在此期间可适量食用桔子。柚子富含水分、维生素等成分，有助于补充水分、促进身体代谢；若经期出现严重不适症状，如剧烈腹痛、大量异常出血，应及时就医，可进行妇科超声、激素六项等检查明确病因。
- 柚子性凉，含有丰富的水分、膳食纤维以及维生素C等营养物质。食用柚子后，其丰富的水分能增加人体水分摄入，促进尿液生成与排出，在一定程度上有助于带走体内热量；膳食纤维可促进肠道蠕动，加快食物消化排泄，减少食物在体内积聚产热；维生素C参与体内多种生化反应，有助于维持身体正常代谢，避免因代谢不畅引发类似上火的症状，因而常被认为具有一定的清热作用。
- 橘子富含维生素、矿物质和膳食纤维，经期适量食用可补充身体所需营养，其含有的维生素C有助于促进铁的吸收，一定程度上能弥补经期失血造成的营养流失。但橘子性温，过多食用可能使身体产生燥热感，且部分人经期胃肠功能减弱，橘子中的果酸可能刺激胃肠黏膜，引发不适。同时，若食用冷藏后的橘子，低温可能刺激子宫，导致血管收缩，影响经血排出。因此建议经期避免过量食用桔子或食用冷藏后的橘子。
日常饮食应保持均衡，即使是具有清热作用的柚子，也不应过量食用，以免引起胃肠道不适。经期饮食需根据个人身体状况调整，若本身存在胃肠道敏感或痛经严重等情况，选择食物更需谨慎。注意饮食卫生，避免食用变质或不洁食物。若经期不适症状频繁出现且影响生活，建议定期体检，遵循医嘱调整饮食和生活方式。
