身上过敏起疙瘩很痒可通过脱离过敏原、皮肤护理、药物治疗等方法来应对，若出现这种情况，建议尽快就医，避免症状加重。
1、脱离过敏原：常见过敏原如花粉、尘螨、食物等。接触过敏原后，免疫系统识别其为外来有害物质，产生抗体IgE，IgE与肥大细胞结合，可能促使肥大细胞释放组胺等炎症介质，引发红肿、丘疹、瘙痒等过敏症状。一旦过敏起疙瘩发痒，患者应立即脱离过敏原环境，如离开花粉、尘螨多的地方、停止食用可能致敏食物等，从源头阻止过敏反应继续恶化。
2、皮肤护理：保持皮肤清洁至关重要，患者可用温水清洗皮肤，去除皮肤表面过敏原残留，减少其对皮肤持续刺激。避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂，防止损伤皮肤屏障。清洗后涂抹温和保湿霜，如凡士林，能修复受损皮肤屏障，减少皮肤水分流失，辅助缓解干燥、瘙痒，促进皮肤恢复。
3、药物治疗：遵医嘱使用抗组胺药物可缓解症状，如氯雷他定、盐酸西替利嗪等。组胺是过敏反应中重要炎症介质，与皮肤内组胺H1受体结合，可能导致皮肤瘙痒、起疙瘩。抗组胺药物能阻断组胺与H1受体结合，从而抑制过敏症状。
建议患者日常尽量避免接触已知过敏原，新接触物品先小范围试用。另外，避免搔抓皮肤，搔抓会破坏皮肤屏障，加重炎症，甚至引发感染。可穿着宽松、透气棉质衣物，减少皮肤摩擦，促进恢复。
