鱼胶原蛋白肽在皮肤健康维护、促进骨骼健康以及改善心血管健康等方面具有一定功效与作用，这些得益于其特殊的分子结构和丰富的氨基酸组成。
1、皮肤健康维护：鱼胶原蛋白肽分子较小，易于被人体吸收，可补充皮肤中流失的胶原蛋白。能增强皮肤弹性，减少皱纹产生，使皮肤保持紧致状态；同时，促进皮肤细胞新陈代谢，增加皮肤含水量，改善干燥、粗糙等问题，减少色斑形成，延缓皮肤衰老进程，提升皮肤光泽度和细腻度 。
2、促进骨骼健康：鱼胶原蛋白肽为骨骼提供有机框架，有助于钙、磷等矿物质的沉积，提高骨密度，增强骨骼强度。在预防和改善骨质疏松方面发挥作用，降低骨折风险，尤其适合老年人和绝经后女性补充，维持骨骼健康 。
3、改善心血管健康：鱼胶原蛋白肽可维持血管壁的弹性和完整性，减少血管壁的损伤和硬化。其能够促进血管壁细胞的修复和再生，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，抑制动脉粥样硬化斑块的形成，对维持心血管系统的正常功能、预防心血管疾病具有积极意义 。
使用鱼胶原蛋白肽产品时，应选择正规渠道购买，确保产品质量和安全性，查看产品成分表、生产日期、保质期等信息。鱼胶原蛋白肽虽有多种功效，但不能替代均衡饮食和健康生活方式，日常仍需保证食物多样化，摄入各类营养素。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期女性、儿童以及患有慢性疾病者，食用前应咨询医生或营养师。
