艾草生姜花椒水泡脚具有驱寒暖身、促进血液循环、改善睡眠等作用与功效。但泡脚需要注意泡脚水的水温和时间，避免对身体产生不良影响。
1、驱寒暖身：艾草性温，生姜辛温，花椒温热，三者结合泡脚，能有效驱散体内寒气。尤其在寒冷天气或体质偏寒情况下，可使双脚及全身迅速温暖起来，还能帮助缓解因受寒引起的不适症状，如关节疼痛、畏寒等。
2、促进血液循环：这三种材料中含有的有效成分，可刺激足部穴位和经络。足部是人体经络汇聚之处，泡脚时这些成分通过皮肤渗透，能加快血液流动速度，促使身体气血运行更加通畅，将营养物质更好地输送到全身各处。
3、改善睡眠：艾草生姜花椒水泡脚可调节神经系统，放松身心。温暖的水流配合药材作用，能舒缓一天的疲劳，减轻紧张焦虑情绪，让大脑从兴奋状态逐渐转入平静，进而提高睡眠质量，使人更容易进入深度睡眠。
使用艾草生姜花椒水泡脚虽好处众多，但需注意水温不宜过高，避免烫伤；时间不宜过长，控制在15-20分钟左右。同时，皮肤有破损、溃烂或对相关材料过敏者不宜使用，以确保泡脚养生的安全性与有效性。此外，泡脚对人体的作用有限，如果患者有容易疲劳等不适，应及时就医。
