产后发汗是指产妇在分娩后通过一些方式促使身体出汗，有着多方面的益处，包括促进血液循环、排出湿气毒素、缓解产后疼痛、调节情绪状态等。
1、促进血液循环：产后女性身体虚弱，气血运行不畅，适当发汗能加速血液循环，助力身体各器官恢复正常功能，让养分、氧气等更快输送至全身，利于产后身体复原。
2、排出湿气毒素：孕期女性体内激素改变，新陈代谢易紊乱，湿气易积聚、毒素易残留。产后发汗可使毛孔张开，促使湿气随汗液排出，减轻身体水肿、困倦，缓解产后身体沉重感，提升产妇舒适度。
3、缓解产后疼痛：生产时产妇用力过度，肌肉、关节劳损，产后气血亏虚，风寒易侵致周身疼痛。发汗能驱散风寒，促进气血流通，缓解肌肉紧张，减轻腰背、关节等部位酸痛，有助于产妇身体的恢复。
4、调节情绪状态：产后女性因身体变化、育儿压力，易焦虑、抑郁。适度发汗促使身体分泌内啡肽，带来一定的愉悦感，帮助产妇放松身心，改善不良情绪，使其以更好状态育儿。
需注意，产后发汗并非人人适宜。若产妇有高血压、心脏病、产后出血较多等情况，不建议自行发汗，务必先咨询医生。如需借助中药辅助，像艾叶、益母草等，要严格遵医嘱使用，不可自行用药。建议产妇在恢复期间调整饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，如酒精、辣椒等，以免加重病情。
