月经不调的女性可以通过多种方法监测排卵，主要包括基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测、血孕酮水平测定等。
1、基础体温测定：通过测量基础体温可以了解有无排卵及估计排卵日期。一般排卵会在月经的14天前，排卵前基础体温偏低，排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，持续至少10天，并在下次月经前再次下降。具体测量方法是在每天早晨固定时间醒后，没上厕所、未进食喝水、不说话的情况下，将专门的基础体温计放在舌下来测量体温。连续测量三个月经周期的基础体温，观察体温的变化情况。如果基础体温是双相的，则表示有排卵可能；如果基础体温是单相的，则表示没有排卵。
2、排卵试纸检测：排卵试纸通过检测尿里的黄体生成激素（LH）的峰值水平来预知是否排卵。LH是促进排卵的激素，LH峰是即将排卵的标志，通常在排卵前36小时出现血LH峰，尿LH峰在血LH峰出现后的12小时内出现。
3、B超监测排卵：B超监测是最直观、最可靠的监测排卵的方法。一般从月经开始计算的第8至10天起，到医院监测卵泡发育安排同房。B超下可以监测到卵泡的发育情况，来评估卵巢功能及排卵情况。但需要动态的B超监测卵泡的发育情况，才能确定有无排卵。这种方法适合有时间定期去医院监测的女性。
4、血孕酮水平测定：通过测定下次月经前5-9天的血孕酮水平，可以估计有无排卵。如果月经周期规律28天一周期的话，可以在月经第18-24天抽血查孕酮水平。如果此时孕酮水平<3ng/ml，则可以在2-3天后再复查孕酮水平。如果仍偏低则提示无排卵。
建议月经不调的女性在监测排卵时，根据自身情况选择合适的方法。如果自行监测排卵效果不佳或有其他疑问，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
