例假通常是指月经。月经不干净的原因包括精神压力大，以及疾病因素如子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜癌等。若月经持续不干净，应及时就医，建议进行妇科超声、性激素六项等，以明确病因。
一、非疾病因素：
长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，会影响神经内分泌系统，使得月经周期紊乱，月经淋漓不尽。可通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持良好心态。
二、疾病因素：
1、子宫肌瘤：肌瘤会使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经量增多、经期延长。若肌瘤较小且无症状，可定期复查；若肌瘤较大或症状严重，可能需在医生的指导下进行手术治疗，如肌瘤剔除术、子宫切除术。
2、子宫内膜炎：炎症刺激使子宫内膜充血、水肿，影响内膜正常修复和脱落，造成月经不干净。可遵医嘱使用抗生素治疗，如头孢克肟、甲硝唑，控制炎症。
3、子宫内膜癌：癌细胞侵犯子宫内膜，使其异常增生、脱落，导致月经持续时间延长、经量异常。确诊后多在医生的指导下选择用手术治疗，如全子宫切除术、次广泛全子宫切除术，术后可能辅助放疗、化疗。
日常应保持健康饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，补充身体所需的营养。注意经期卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。避免过度劳累，保证充足休息。注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。若月经不干净的情况持续或加重，应及时复诊。保持良好心态，避免焦虑，积极面对身体变化。
