热感冒的症状涵盖发热、呼吸道症状、胃肠道症状等，在饮食方面，适宜选择清热解暑的食物、富含维生素的食物、清淡易消化的食物等。若热感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医。
一、症状：
1、发热：热感冒时，发热较为常见且体温通常较高，可达到38℃甚至更高。这是因为暑热之邪侵袭人体，正邪交争剧烈，导致体温调节中枢紊乱，从而出现高热症状。发热通常会持续一段时间，在病情未得到有效控制前，体温可能反复升高。
2、呼吸道症状：热感冒常伴有明显的呼吸道症状。由于体内有热邪，导致鼻腔分泌物增多且颜色变黄，患者会流黄鼻涕；热邪还会影响肺气的宣发肃降功能，使呼吸道产生炎症，进而引发咳嗽咳黄痰。患者还可能伴有咽干、咽痛，热邪灼伤津液，使得咽喉部黏膜干燥、受损，产生疼痛不适。
3、胃肠道症状：部分热感冒患者会出现胃肠道症状。暑热之邪侵犯人体，影响脾胃的运化功能，导致消化能力下降，使人没有胃口。还可能出现恶心、呕吐，这是因为脾胃功能失调，胃气上逆所致。有的患者会伴有腹痛、腹泻，多因暑湿之邪阻滞肠道，影响肠道的正常传导功能。
二、饮食：
1、清热解暑的食物：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，能够清除暑热之邪，缓解热感冒症状。冬瓜也可以清热解暑，富含水分和多种营养成分，有助于补充因发热而流失的水分，还能起到利尿消肿的作用，帮助排出体内的暑湿之邪。
2、富含维生素的食物：橙子、柠檬等水果富含维生素C，有助于补充营养元素。可将橙子直接食用，柠檬可切片泡水饮用。菠菜、芹菜等绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能为身体提供必要的营养支持，帮助身体恢复健康。
3、清淡易消化的食物：热感冒时脾胃功能较弱，适宜食用清淡易消化的食物。小米粥能为身体提供能量，且不会加重脾胃负担。面条搭配适量蔬菜，既能补充营养，又易于消化。
日常应注意根据天气变化合理调整衣物，避免在高温环境下长时间停留，做好防暑降温措施。保持室内通风良好，降低室内温度和湿度。保持充足的水分摄入，有助于缓解发热和咽干口渴等症状。
