睡眠障碍症是病。其涵盖多种睡眠相关问题，有不同的表现形式和成因，会对身体和生活产生不良影响，需要专业的诊断和治疗。
- 睡眠障碍症有多种类型及表现。失眠是常见的一种，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等，导致睡眠质量差、总睡眠时间减少。还有睡眠呼吸暂停综合征，会在睡眠中出现呼吸暂停或呼吸变浅，引起打鼾、憋醒等症状。此外，嗜睡症患者会在白天过度困倦，难以控制地想睡觉，甚至在不适当的场合也会睡着。
- 睡眠障碍症的成因复杂。心理因素如压力、焦虑、抑郁等常是重要原因，生活习惯不良，像长期熬夜、睡前过度使用电子设备、饮用咖啡或浓茶等也可能引发。另外，环境因素如噪音、光线过强、温度不适等，以及某些身体疾病如心脏病、糖尿病、神经系统疾病等，都可能导致睡眠障碍症。
- 睡眠障碍症会给身体和生活带来诸多危害。长期睡眠不足或睡眠质量差会影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等，还会影响情绪，使人变得烦躁、焦虑、抑郁。同时，睡眠障碍会对身体健康产生负面影响，削弱免疫系统功能，增加心血管疾病、高血压等疾病的发生风险，降低生活质量和工作效率。
对于睡眠障碍症，建议保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。睡前避免刺激性活动和物质，如不看刺激的电影、不玩激烈的游戏，不喝咖啡和茶等。若睡眠问题持续存在或严重影响生活，应及时就医，进行专业的评估和治疗。
