重感冒适宜食用清淡易消化的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、水分含量高的食物等。如果重感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，一般需进行血常规、超敏C反应蛋白等检查，以明确病情。
1、清淡易消化的食物：米粥、面条、软米饭等食物易于消化吸收。重感冒时胃肠功能可能受到影响，消化能力减弱，这类食物不会给胃肠造成太大负担，能保证身体摄入足够能量。小米粥营养丰富，易于消化，可为患者提供一定的碳水化合物；面条可搭配清淡的汤料，既能补充水分，又能补充能量。
2、富含维生素的食物：重感冒患者应多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜、胡萝卜等。维生素对维持身体正常生理功能有重要作用。橙子富含维生素C，口感酸甜，可刺激食欲；菠菜含有多种维生素和矿物质，可清炒或做汤，有助于补充身体所需营养，改善因重感冒引起的不适。
3、富含蛋白质的食物：可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。蛋白质是身体重要组成部分，重感冒身体虚弱，补充蛋白质可帮助身体恢复。鸡蛋是优质蛋白质来源，烹饪方式简单，如煮鸡蛋、鸡蛋羹；鱼肉富含优质蛋白质且脂肪含量低，清蒸后鲜嫩可口，容易消化。
4、水分含量高的食物：重感冒时身体需要补充大量水分，西瓜、黄瓜、西红柿等食物既能补充水分，又能补充一定营养。西瓜清甜多汁，既能解渴，又能提供能量；黄瓜和西红柿可直接生食，方便食用，有助于补充身体所需水分和维生素。
日常应注意休息，保证充足睡眠，让身体得到充分恢复。保持室内空气流通，避免空气干燥，可使用加湿器。根据天气变化及时增减衣物，防止再次受凉。避免过度劳累，减少体力消耗。注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。若重感冒症状加重或出现新症状，应及时就医复诊。
