食盐泡脚存在促进血液循环、抑菌清洁等好处，但也可能带来皮肤干燥、刺激伤口等坏处。脚部有伤口、皮肤过敏、患有严重心脑血管疾病及糖尿病足的人群，应避免用食盐泡脚，以免加重病情。
一、好处：
- 促进血液循环：食盐溶解于热水中，通过泡脚时的温热刺激，可使足部血管扩张，加快局部血液循环速度。良好的血液循环有助于将氧气和营养物质输送到足部组织，同时带走代谢废物，缓解因久坐、久站或运动引起的足部疲劳、酸痛等不适，还能在一定程度上改善全身血液循环，对缓解手脚冰凉症状有积极作用。
- 抑菌清洁：食盐具有一定的抑菌杀菌作用，能够抑制脚部细菌、真菌的生长繁殖，减少因细菌滋生引发的异味，帮助保持足部清洁卫生。对于轻微的脚部真菌感染或细菌感染导致的不适，如轻度足癣、汗脚异味等，食盐泡脚可起到辅助改善作用，降低感染几率。
二、坏处：
- 皮肤干燥：长时间或频繁使用食盐泡脚，尤其是水温过高时，可能过度去除脚部皮肤表面的油脂，破坏皮肤的屏障功能。皮肤失去油脂的保护，水分更容易流失，从而导致皮肤干燥、粗糙，甚至出现脱屑、皲裂等问题，特别是本身皮肤较为干燥的人群，症状可能更为明显。
- 刺激伤口：如果脚部存在开放性伤口，如溃疡、破损、水疱破裂等，使用食盐泡脚会使伤口受到强烈刺激。食盐溶液会刺激伤口周围的神经末梢，引发疼痛，还可能影响伤口愈合，甚至增加感染风险，导致伤口发炎、化脓，延缓康复进程。
若在泡脚过程中出现不适症状，应立即停止，并及时就医处理。日常保持足部清洁干燥，可选择其他温和的足部护理方式，维护足部健康。
