34岁没怀孕不来月经可能由精神压力过大，以及疾病因素如高泌乳素血症、卵巢早衰、宫腔粘连等引起。若出现这种情况，应及时就医，进行妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确病因。
一、非疾病因素：
长期处于高压状态，如工作紧张、生活琐事繁杂等，会抑制排卵，导致月经不来。日常需学会调节情绪，通过运动、冥想等方式缓解压力。如果因精神因素导致月经异常时间较长，可在医生指导下，通过心理疏导或辅助药物治疗，遵医嘱使用抗焦虑药物劳拉西泮、丁螺环酮等。
二、疾病因素：
1、高泌乳素血症：垂体分泌的催乳素过多，抑制卵巢功能，使卵泡发育异常及排卵障碍，导致月经不来。治疗可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭等药物降低催乳素水平，恢复月经。若垂体存在肿瘤引起高泌乳素血症，必要时可能需手术切除肿瘤，如经蝶窦垂体瘤切除术等。
2、卵巢早衰：卵巢功能过早衰退，雌激素分泌减少，导致月经稀发直至闭经。治疗可采用激素替代疗法，如使用戊酸雌二醇、黄体酮等药物，模拟正常月经周期，缓解低雌激素症状，提高生活质量，但需在医生监测下使用。
3、宫腔粘连：多因人工流产、刮宫等宫腔操作损伤子宫内膜，导致子宫腔部分或全部粘连，经血流出不畅或无法流出。可通过宫腔镜手术分离粘连，术后遵医嘱使用雌激素，如戊酸雌二醇片，促进子宫内膜修复，防止再次粘连。
日常生活中应保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，维持内分泌稳定。适度锻炼，增强体质。保持良好心态，避免情绪大起大落。合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食。如果有生育计划，提前做好备孕准备，定期进行妇科检查，及时发现和治疗相关疾病。
