西梅味甘、酸，性凉，适量食用可清热生津、润肠通便，过量食用一般不会上火，但可能损伤脾胃。建议家长给孩子食用时控制量并观察孩子反应。
- 西梅的凉性特质决定其不易引发上火。上火常与食用温热、辛辣的食物有关，而西梅性凉，能中和体内的热气。对于体内有热、出现口渴、咽干等症状的孩子，西梅可起到清热、补充津液的作用。其含有的天然果酸能促进消化液分泌，帮助消化食物，避免食物积滞化热，从根源上减少上火的可能。所以就算食用过多西梅，一般也不会上火。
- 需注意的是，小孩过量食用西梅虽不会上火，却可能带来其他问题。西梅味酸，且富含膳食纤维，少量食用能促进肠道蠕动，缓解便秘。但小孩脾胃功能尚未发育完全，过量食用大量酸性的西梅，会刺激胃肠道，导致脾胃功能受损，出现腹痛、腹泻等症状。因此，即便西梅不易使人上火，也需控制食用量。
给小孩食用西梅，要遵循适量原则，年龄较小的孩子每天食用3-5颗即可，年龄稍大的孩子也不宜超过10颗。食用时可将西梅做成泥状或切成小块，方便孩子咀嚼和消化。若孩子本身体质虚寒，容易腹泻，应减少西梅的食用量，或搭配一些性温的食物，如红枣、桂圆来中和其凉性。若孩子食用西梅后出现胃肠不适，可适当饮用温水，或食用少量温热的小米粥养护脾胃。若症状持续不缓解，需及时就医。
