40岁男人性功能减退可从多方面进行恢复，涵盖改善生活方式、调节心理状态以及医学干预等。随着年龄增长，多种因素会影响男性性功能，这些措施综合应用，有助于提升生活质量。
1、改善生活方式：长期熬夜会干扰人体内分泌系统，影响激素分泌，使睾酮分泌减少。建议患者保持每晚7-8小时的高质量睡眠，能为身体的内分泌调节提供良好环境，利于激素水平稳定，进而改善性功能。同时，戒烟限酒也不可或缺。香烟中的尼古丁等有害物质以及酒精，会损害血管内皮细胞，导致阴茎海绵体血管充血不足，影响勃起功能。戒除不良习惯，可减少对血管和神经的损害，促进性功能恢复。
2、调节心理状态：40岁的男性往往面临较大的工作和生活压力，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会抑制大脑中枢神经系统对性功能的调控。例如，压力导致体内应激激素分泌增加，干扰神经递质的正常传递，影响性欲和勃起。患者可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，缓解压力，能改善心理状态，促进神经系统功能恢复正常，提升性功能。
3、医学干预：针对不同病因，患者应遵医嘱采取相应治疗。若因睾酮水平低下致性功能减退，可遵医嘱用十一酸睾酮补充睾酮。若是血管性因素引发勃起功能障碍，可使用西地那非等5型磷酸二酯酶抑制剂促进阴茎充血勃起。因心理性因素导致的，可用舍曲林等抗焦虑、抑郁药辅助改善性功能。
40岁男人若出现性功能减退，不要自行盲目用药。应及时调整生活方式，保持良好心态。若问题持续或加重，尽快前往正规医院男科或泌尿外科就诊。治疗期间，严格遵循医嘱，积极配合治疗。
