绝经是指女性卵巢功能衰退，月经永久性停止，试图把月经调回来不一定对身体好，可能会增加子宫内膜癌、乳腺癌等疾病风险，需综合评估个体情况及需求，在医生指导下谨慎决定。必要时可通过生活方式调整、激素治疗、中药调理、心理调节等方法进行调理。建议及时就医，进行性激素六项、妇科超声等检查，以明确身体状况。
1、生活方式调整：规律作息非常重要，保持充足睡眠，有利于身体各器官的正常运转和内分泌的稳定。合理饮食也不可或缺，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、鱼类、新鲜蔬果等，为身体提供充足营养。适当进行散步、瑜伽等运动，能促进血液循环，增强身体机能，有助于调节内分泌。
2、激素治疗：这是常用方法之一，通过补充雌激素和孕激素来调节月经周期。比如戊酸雌二醇、结合雌激素等雌激素药物，以及地屈孕酮、黄体酮等孕激素药物，可模拟正常月经周期的激素变化，帮助恢复月经。但激素治疗有一定风险，需在医生指导下进行。
3、中药调理：中药在调节女性内分泌方面有独特优势。八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中药方剂可起到益气养血、调理月经的作用。此外，还可通过艾灸、针刺等方法刺激穴位，调节气血运行，改善内分泌状况。
4、心理调节：长期的精神压力、焦虑等不良情绪可能影响内分泌，进而影响月经。可通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅，使内分泌系统处于平衡状态，对月经的恢复也有一定帮助。
绝经后要注意定期体检，关注身体变化，及时发现和处理可能出现的健康问题。避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，减少对身体的不良刺激。同时要注意腹部和腰部的保暖，避免受寒导致气血不畅。
