牙粉的使用频率一般建议为3-7天1次。这一频率既能发挥牙粉的清洁、美白等功效，又能避免因过度使用对牙齿和口腔造成不良影响。建议在使用牙粉前，先咨询专业牙医的意见，了解自己的口腔状况适合怎样的使用频率。
- 牙粉通常含有一定的摩擦剂成分，适当的摩擦可以帮助去除牙齿表面的污渍，如长期积累的茶渍、烟渍等，从而达到美白牙齿的效果。若使用过于频繁，例如每天使用，高频率的摩擦可能会损伤牙釉质，使牙齿变得敏感。而如果间隔时间过长，比如每月仅使用1次，又难以充分发挥其清洁和改善口腔状况的作用，无法及时有效清除顽固污渍。因此，每3-7天1次的使用频率较为合适。
- 影响牙粉使用频率的因素较多。首先是个人口腔状况，如果口腔卫生较好，牙齿表面污渍较少，可适当减少使用次数；若口腔卫生不佳，有较多牙菌斑、牙结石或长期积累的顽固污渍，可适当增加使用次数。其次是牙粉成分，摩擦剂颗粒较大或刺激性较强的牙粉，使用频率应降低，以免对牙齿和牙龈造成伤害；而较为温和的牙粉，在合适范围内可适当增加使用次数。
使用牙粉时，要注意控制力度，避免过度用力刷牙，防止损伤牙齿和牙龈。同时，不能将牙粉替代日常的牙膏刷牙，日常清洁仍应以牙膏为主，牙粉作为辅助清洁手段，按照适宜频率使用，才能更好地维护口腔健康，达到清洁、美白牙齿的目的。
