更年期综合症一般指围绝经期综合征，患者症状能否自行缓解，整体情况因人而异。一些症状较轻且自身调节能力较好的患者，在度过围绝经期这个特殊阶段后，部分不适可能会逐渐减轻；然而，对于症状严重者，往往难以自行缓解，需要干预。
- 围绝经期综合征主要是由于卵巢功能衰退，雌激素水平波动或下降引起。对于部分症状较轻的患者，机体具备一定的自我调节能力。随着时间推移，身体会逐渐适应激素水平的变化。例如，一些轻度潮热症状的女性，身体的自主神经系统会慢慢调整对血管舒缩的控制，潮热发作频率和程度可能会有所降低。而且，在围绝经期，虽然卵巢功能衰退，但其他内分泌器官会在一定程度上进行代偿，帮助维持身体内分泌的相对平衡，从而使部分不适症状得到缓解。
- 然而，若围绝经期患者症状严重，自行缓解难度较大。围绝经期患者本身就容易出现情绪波动，如焦虑、抑郁等。若此时生活中又遭遇较多应激事件，如家庭矛盾、工作压力等，会进一步加重这些不良情绪，使围绝经期综合征症状恶化。例如，长期处于焦虑状态下，会影响睡眠质量，而睡眠不足又会加重潮热、疲劳等症状，形成恶性循环。同时，不良生活方式，如长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等，会削弱身体的抵抗力和自我修复能力，使身体更难适应激素变化，导致症状难以自行缓解。
若患有围绝经期综合征，建议保持良好心态，学会自我调节情绪，可通过参加社交活动、心理咨询等方式缓解心理压力。另外，调整生活方式，保证充足睡眠，每晚尽量睡7-8小时。同时，定期体检，监测身体状况，有助于平稳度过围绝经期。
