失眠睡不着的症状主要有入睡困难、睡眠维持障碍、日间功能受损、情绪变化等，这些症状相互关联，会对日常生活产生多方面的不良影响。
1、入睡困难：患者躺在床上后，长时间无法进入睡眠状态，通常表现为超过30分钟仍处于清醒状态，翻来覆去难以入眠。大脑持续处于活跃状态，思绪不断，难以平静下来，可能会回忆起白天发生的事情，或者对未来产生担忧，导致入睡变得极为困难。
2、睡眠维持障碍：入睡后容易频繁醒来，夜间觉醒次数增多，且醒来后再次入睡困难。可能在睡眠过程中因一些轻微的外界刺激，如轻微的声响、光线变化等就被惊醒，也可能无明显诱因自行醒来，导致睡眠呈现片段化，无法获得完整、连续的睡眠周期。
3、日间功能受损：由于夜间睡眠不足或睡眠质量差，在白天会出现疲倦、乏力、注意力不集中、记忆力下降等情况。工作或学习效率明显降低，容易出错，对周围事物的反应变得迟钝，甚至在进行一些需要高度集中注意力的活动时，如驾驶、操作精密仪器等，存在安全隐患。
4、情绪变化：长期失眠睡不着往往会引发情绪问题，常见的有焦虑、抑郁等。因对睡眠问题的担忧，以及日间功能受到影响带来的困扰，导致情绪变得不稳定，容易烦躁、易怒，对日常活动失去兴趣，陷入情绪低落的状态，进一步影响身心健康和人际关系。
若存在失眠睡不着的情况，建议保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。同时，睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮品。若失眠症状持续较长时间且严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
