肩胛骨缝酸疼的原因较为复杂，包括非疾病因素如姿势不良、过度劳累等，以及疾病因素如肩周炎、颈椎病、菱形肌劳损等。平时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，加强肩部和背部肌肉的锻炼，以预防肩胛骨缝酸疼的发生。
一、非疾病因素：
1、姿势不良：长期保持不良姿势，如长时间低头伏案工作、弯腰驼背或长时间使用电子设备，会使肩胛骨周围的肌肉处于紧张状态，导致肌肉疲劳，进而引发肩胛骨缝酸疼。要纠正不良姿势，保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动，进行颈部和肩部的伸展运动，缓解肌肉紧张。
2、过度劳累：进行大量的体力劳动或剧烈运动，尤其是涉及肩部和背部的活动，如搬运重物、打羽毛球等，可能会使肩胛骨周围的肌肉乳酸堆积或产生轻微拉伤，引起酸疼。应注意休息，避免过度劳累，可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解肌肉疼痛。
二、疾病因素：
1、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，可累及肩胛骨周围的肌肉和韧带，导致肩胛骨缝酸疼，同时伴有肩关节活动受限。
2、颈椎病：颈椎病变可压迫神经根，导致肩部和肩胛骨区域放射性疼痛，常伴有上肢麻木、无力等症状。
3、菱形肌劳损：菱形肌位于肩胛骨内侧，长期的不良姿势或过度劳累可导致菱形肌劳损，引起肩胛骨缝处疼痛，尤其是在肩胛骨内收或后伸时疼痛加剧。
如果肩胛骨缝酸疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、肿胀、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
