按摩内关穴、神门穴、劳宫穴、心俞穴等部位，在一定程度上可能有助于使心率减慢。若出现持续或严重的心率异常，应及时前往心内科就诊，进行心电图、动态心电图等检查明确病因，规范治疗，穴位按摩仅能作为辅助手段。
1、内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可刺激迷走神经，调节心脏的自主神经功能，进而影响心率。通过适当力度按压或揉按此穴位，可帮助缓解因情绪紧张等因素导致的心率加快。
2、神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。该穴位是心经的原穴，与心脏联系紧密。按摩神门穴能够调节心经气血，使心脏的搏动趋于平稳，对降低心率有一定辅助作用。
3、劳宫穴：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。按摩劳宫穴可起到宁心安神的效果，帮助放松紧张的身心状态，间接促使心率减慢。尤其是在情绪激动引发心率加快时，按摩此穴位有一定舒缓作用。
4、心俞穴：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩心俞穴可以改善心脏的供血情况，调节心脏功能，对心率失常有一定的调节作用。通过轻柔按摩或叩击心俞穴，有助于缓解心脏不适，使心率恢复正常。
日常应保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累，减少咖啡因、酒精等刺激性饮品的摄入，以免诱发心率加快。学会调节情绪，通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。进行适当的有氧运动，如散步、慢跑，增强心肺功能。若本身存在心脏疾病或其他慢性疾病，需按照医生要求定期复查心电图、心脏超声等项目，监测心脏功能。若在穴位按摩过程中心率未改善甚至加重，或出现胸闷、胸痛等症状，应立即停止按摩并就医。
