备孕期间，豆浆较为适宜在早餐和晚餐时段饮用。早餐时段，人体经过一夜的新陈代谢，急需补充营养物质和能量；晚餐时，适量饮用豆浆既能增加饱腹感，减少高热量食物的摄入，又能为身体补充营养。
早餐时，胃肠道消化功能处于活跃状态，此时饮用豆浆，其中的蛋白质、维生素B族、钙、铁等营养成分能够得到更充分的消化与吸收。豆浆中的植物蛋白属于优质蛋白，含有人体必需的多种氨基酸，在早餐时段饮用，可及时满足身体对蛋白质的需求，促进身体各器官正常运转。此外，豆浆中含有的异黄酮，具有类似雌激素的作用，有助于调节女性内分泌系统，维持激素平衡，为备孕营造适宜的内分泌环境。
晚餐后，身体的消化吸收功能逐渐减弱，但仍需要一定的营养支持来维持夜间的生理活动。豆浆易于消化，不会给胃肠造成太大负担，且其中含有的营养成分能够缓慢释放，为身体持续提供能量。同时，豆浆中的钙质有助于放松神经，缓解一天的疲劳，改善睡眠质量，而良好的睡眠对于备孕女性的身体恢复和激素调节至关重要。
备孕者在饮用豆浆时，需要注意确保豆浆完全煮熟，生豆浆中含有的皂素、胰蛋白酶抑制物等物质，会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状，影响身体健康和备孕进程。另外，豆浆的饮用量应合理控制，过量饮用可能导致腹胀、消化不良等问题，一般建议每天饮用300-500毫升。对于本身存在肾脏疾病或痛风的备孕人群，需在医生指导下饮用豆浆，因为豆浆中含有一定量的蛋白质和嘌呤，可能会加重肾脏负担或诱发痛风发作。
