通常没有产后虚脱最怕三个东西这种说法，产后应注意包括充分休息与保暖、合理饮食以及个人卫生管理，其有助于产后身体的恢复；另外产后人群建议吃鸡蛋、红枣、菠菜等食物。
一、产后虚脱的注意事项：
- 充分休息与保暖：产后虚脱通常是由于分娩过程中体力消耗过大、失血过多等因素导致。产妇在产后应充分休息，避免过度劳累，以恢复体力。同时，由于产后身体较为虚弱，易受风寒侵袭，因此应注意保暖，适当增添衣物，避免受凉感冒。
- 合理饮食：产后饮食应以清淡、易消化、富含营养为原则。同时，应避免食用辛辣、刺激、生冷的食物如生姜、冰淇淋、生鱼片等，以免加重胃肠负担，影响身体恢复。
- 个人卫生管理：产后由于恶露排出，产妇应特别注意个人卫生管理。应保持外阴部清洁干燥，勤换内裤和卫生巾，避免感染。同时，产后一段时间内应避免盆浴和性生活，以减少感染的风险。
二、建议食用的食物：
- 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，同时含有丰富的维生素和矿物质。产后适量食用鸡蛋有助于补充身体所需的营养，促进身体恢复。
- 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。产后适量食用红枣可以补充气血，缓解产后虚弱、乏力等症状。红枣可以直接食用，也可以煮汤或煮粥食用。
- 菠菜：菠菜富含铁质和维生素C，有助于促进血红蛋白的合成，预防产后贫血。同时，菠菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。产妇可以将菠菜与其他食材一起烹饪食用。
针对产后虚脱的产妇，建议在充分休息与保暖的基础上，合理饮食，注重营养摄入。同时，加强个人卫生管理，预防感染。在食物选择上，可以适量食用鸡蛋、红枣和菠菜等有助于恢复体力的食物。若产妇出现严重虚脱症状，如大量出汗、面色苍白、血压下降等，应及时就医，接受专业治疗，如静脉补液、口服补液盐散（Ⅰ）等，以纠正电解质失衡和维持血容量。
