眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，其病因较为复杂，主要包括不良用眼习惯、环境因素以及眼部疾病等方面，相应的治疗方法也需根据不同病因进行选择，主要有改善用眼习惯、调整环境以及治疗眼部疾病等。
一、病因：
- 不良用眼习惯：长时间注视电子屏幕，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，导致眼表水分流失。长期熬夜，用眼过度，使眼睛得不到充分休息，也会引起眼疲劳和干涩。
- 环境因素：所处环境空气干燥，湿度较低，加速泪液蒸发，易造成眼睛干涩。长期处于空调房间或有强风直吹的环境中，同样会使泪液流失加剧，引起眼部不适。
- 眼部疾病：睑板腺功能障碍，睑板腺分泌的油脂质量或数量异常，无法有效阻止泪液蒸发，导致干眼。患有结膜炎、角膜炎等眼部炎症，炎症刺激会影响泪液的分泌和分布，进而引起眼睛干涩。
二、治疗：
- 改善用眼习惯：控制使用电子设备的时间，定时休息，可遵循20-20-20原则，即每隔20分钟，看20英尺外的物体20秒。保证充足的睡眠，让眼睛在睡眠中得到修复和恢复。
- 调整环境：使用加湿器增加室内空气湿度，缓解泪液蒸发过快的问题。避免长时间处于空调房间或有强风直吹的地方，如无法避免，可适当佩戴防风眼镜。
- 治疗眼部疾病：对于睑板腺功能障碍，可在医生指导下通过热敷、按摩等方法促进睑板腺分泌，改善睑板腺功能。眼部有炎症者，需根据具体病情使用相应的抗炎眼药水或眼膏，如抗生素眼药水、糖皮质激素眼药水等，但需在医生指导下使用。
为预防和缓解眼睛干涩，要注意保持良好的用眼习惯和生活环境，避免长时间用眼和处于干燥环境中。如眼睛干涩症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
