感冒头晕头重昏昏沉沉可通过休息调整、物理缓解、药物治疗等方法来缓解。建议定期复查，以监测病情变化。
1、充分休息：感冒时身体抵抗力下降，头晕头重昏昏沉沉是身体的一种应激反应。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有助于恢复体力。
2、补充水分：感冒时身体可能会因发热等原因导致水分丢失，血液黏稠度增加，影响脑部供血，进而加重头晕症状。因此要多喝温水，以补充身体丢失的水分，促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，使血液流动更加顺畅，改善脑部供血，缓解头晕头重的感觉。
3、物理缓解：可以用温热的毛巾敷在额头、颈部等部位，促进局部血液循环，缓解头部血管痉挛，减轻头晕症状。也可以适当按摩头部的太阳穴、风池穴等穴位，每个穴位按摩2-3分钟，以感到微微酸胀为宜，有助于疏通经络，改善脑部气血运行，缓解头重昏沉的感觉。
4、药物治疗：若头晕头重昏昏沉沉的症状较为严重，可在医生指导下服用抗感冒药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，这些药物具有解热镇痛的作用，能缓解感冒引起的发热、头痛、头晕等症状。如果是病毒性感冒，还可服用抗病毒药物，如奥司他韦等，从病因上进行治疗，减轻症状。
建议感冒期间要注意保暖，避免再次受凉，加重病情。保持室内空气流通，定期开窗通风，减少室内细菌和病毒的浓度。避免长时间处于闷热、空气不流通的环境中，以免加重头晕症状。若头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、头痛剧烈、意识不清等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
