轻度的子宫炎症一般通过注意个人卫生、调整饮食、避免不良刺激等方式可以达到自愈，但如果子宫炎症严重，或伴随腹痛、异常出血等症状，应及时就医，进行白带常规检查、子宫超声检查等，以明确诊断并遵医嘱治疗。
1、注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，注意从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，保持外阴干爽，减少细菌滋生环境，降低炎症加重风险，为子宫炎症自愈创造良好条件。
2、调整饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质对身体有益，橙子、猕猴桃富含维生素C，菠菜、西兰花等含有多种矿物质。
3、避免不良刺激：在子宫炎症期间，性生活可能会加重子宫充血，导致炎症扩散，不利于炎症自愈，因此需避免性生活。避免不必要的阴道冲洗，因为过度冲洗会破坏阴道内的正常菌群平衡，使细菌更容易侵入子宫，加重炎症，应让阴道保持自身的清洁和防御功能。
4、规律作息：保持规律的生活作息，避免熬夜。熬夜会干扰身体的生物钟，影响内分泌和免疫系统功能，不利于身体对抗炎症。每天尽量在相同时间入睡和起床，维持身体正常代谢，为子宫炎症自愈提供稳定的身体内环境。
日常要注意经期卫生，经期勤换卫生巾，避免经期性生活。选择合格的卫生用品，减少因其质量问题引发感染的风险。若患有其他妇科疾病，应及时治疗，防止炎症蔓延至子宫。定期进行妇科检查，以便早期发现和处理子宫炎症等问题，保障子宫健康。
