停经建议从生活方式调整、心理调节等来调理，闭经则建议通过明确病因、药物干预等来调理。停经是指超过正常月经周期未出现月经。可能由妊娠、精神压力等引起，妊娠引起的停经通常无需治疗，生活压力导致的可通过自我调理缓解。闭经分为原发性和继发性，应积极查明病因。
一、停经的调理：
- 生活方式调整：保持规律的作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间，这有助于维持身体的生物钟正常，使内分泌系统稳定。合理饮食也非常关键，增加富含营养的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等，以提供身体所需的各种维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，维持身体正常的生理功能。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、酒精的摄入，避免对内分泌系统产生不良影响。适当进行运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于维持身体的健康状态，缓解因停经可能带来的不适。
- 心理调节：精神压力是导致停经的常见因素之一，因此要学会缓解压力。可以通过冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，丰富生活内容，转移注意力，使心情保持舒畅，从而对内分泌系统起到积极的调节作用。
二、闭经的调理：
- 明确病因：首先要明确闭经的原因，进行全面的身体检查，包括妇科检查、超声检查、性激素六项检查等。如果是由器质性病变引起的，如子宫内膜结核、垂体肿瘤等，需要针对具体疾病进行相应的治疗，如抗结核治疗或手术切除肿瘤等。对于内分泌失调导致的闭经，如多囊卵巢综合征，可采用调整生活方式、药物治疗等综合方法。
- 药物干预：明确病因后，若是因雌激素水平低下引起的闭经，可以遵医嘱使用雌激素替代疗法，如戊酸雌二醇等，以促进子宫内膜生长，恢复月经周期。对于多囊卵巢综合征患者，可使用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药来调节月经周期，降低雄激素水平，同时可配合二甲双胍等药物改善胰岛素抵抗。如果是由于下丘脑-垂体功能失调导致的闭经，可使用促性腺激素释放激素类似物等药物进行治疗。
对于停经和闭经的女性，建议保持良好的生活习惯和心态，定期进行妇科检查和身体检查，以便及时发现问题并进行处理。如果出现停经或闭经的情况，不要自行用药或采取不科学的方法进行调理，应及时就医，在医生的指导下进行规范的诊断和治疗。同时，要注意保暖，避免受寒，尤其是在经期前后，防止因寒邪入侵而加重病情。
